Stres tidak diragukan lagi adalah sesuatu yang akan dialami oleh makhluk hidup mana pun pada suatu saat dalam hidup mereka. Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Kecemasan tentang hal-hal tertentu yang terjadi dalam hidup kita juga merupakan penyebab stres dan ini adalah kondisi yang selalu dispekulasikan menyebabkan masalah kesehatan, tetapi baru sekarang kita menemukan bahwa penelitian benar-benar merusak DNA kita dan mengurangi umur kita.
Apa yang menyebabkan stres?
Ada terlalu banyak hal yang dapat menyebabkan stres. Kita bisa stres karena pekerjaan yang sangat menuntut dan sulit dan kita juga bisa mengalami stres karena penyakit dalam keluarga kita atau karena masalah konfrontasi yang kita miliki dengan orang lain. Ini adalah beberapa alasan paling umum mengapa orang mengalami stres.
Kerusakan yang disebabkan oleh stres
Penelitian terbaru yang dilakukan pada subjek tersebut menunjukkan bahwa stres dapat merusak DNA kita jika tingkat stres tinggi dalam jangka waktu yang lama. Ketika kita merusak DNA kita, kita secara signifikan memperpendek umur kita dan ini adalah sesuatu yang hanya berspekulasi, tetapi sekarang terbukti benar.
Inilah alasan mengapa orang-orang dalam pekerjaan stres tinggi seperti kontrol lalu lintas udara biasanya dibayar dengan sangat baik. Telah terbukti bahwa orang yang berada dalam pengendalian lalu lintas cenderung hidup lebih sedikit dan mereka juga cenderung mengalami masalah kesehatan yang serius pada usia yang lebih muda daripada rata-rata orang.
Stres juga bertanggung jawab untuk membuat Anda sakit lebih sering daripada biasanya. Masalah terbesar yang kita hadapi dengan stres adalah sistem kekebalan kita melemah dan inilah alasan mengapa kita mudah tertular virus apa pun yang menghampiri kita.
Kuncinya adalah belajar mengelola stres
Mungkin Anda memiliki pekerjaan yang sangat menegangkan, tetapi Anda tergoda untuk terus mengorbankan kesehatan Anda karena gajinya cukup bagus. Namun, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah sejumlah uang bernilai merusak kesehatan Anda dalam jangka panjang. Tanyakan pada diri Anda apakah duduk di atas gunung emas sebanding dengan banyak risiko yang datang dari gaya hidup yang penuh tekanan.
Belajarlah untuk rileks
Salah satu alasan terbesar mengapa kita begitu stres dalam hidup adalah karena kita cenderung menganggap semuanya terlalu serius. Kita terjebak dalam ketakutan kehilangan pekerjaan atau kecemasan karena kita memiliki tagihan yang harus dibayar dan semua hal ini dapat mulai menumpuk dan menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi menumpuk. Inilah alasan utama mengapa kita perlu berhati-hati agar tidak menjadi kebiasaan membiarkan stres menjadi bagian dari hidup kita.
Kita dapat mulai terbiasa dengan stres dan kita mulai menghadapinya sebagai bagian dari rutinitas harian kita, tetapi tubuh kita semakin hari semakin rusak dan ini dapat mencapai titik yang pada dasarnya tidak dapat diperbaiki.
Gaya hidup sehat dengan pola makan dan olahraga yang tepat akan memungkinkan kita mendapatkan hasil yang jauh lebih baik dalam setiap aspek kehidupan kita. Hal terbaik tentang ini adalah tingkat stres kita juga akan berkurang dan sistem kekebalan kita akan mampu menangani situasi stres apa pun tanpa kompromi.
Minum teh jiao gu lan dan berbaring di tikar akupresur juga dapat membantu menjaga stres di teluk.
Kesimpulan
Sekarang setelah Anda mengetahui betapa berbahayanya stres, Anda harus mulai lebih memperhatikan situasi dalam hidup Anda yang dapat menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan dan melakukan apa pun yang diperlukan untuk menghindari situasi tersebut.