Stres tidak diragukan lagi adalah sesuatu yang akan dialami oleh setiap makhluk hidup pada suatu saat dalam hidup mereka. Ada banyak alasan yang bisa menyebabkan seseorang mengalami stres. Kecemasan terhadap hal-hal tertentu yang terjadi dalam hidup kita juga merupakan penyebab stres dan kondisi ini selalu dispekulasikan menyebabkan masalah kesehatan, namun baru sekarang kita menemukan bahwa penelitian sebenarnya merusak DNA kita dan mengurangi umur kita.
Apa penyebab stres?
Terlalu banyak hal yang dapat menyebabkan stres. Kita bisa saja mengalami stres karena pekerjaan yang sangat menuntut dan sulit, dan kita juga bisa mengalami stres karena penyakit dalam keluarga kita atau karena masalah konfrontatif yang kita alami dengan orang lain. Ini adalah beberapa alasan paling umum mengapa orang mengalami stres.
Kerusakan yang disebabkan oleh stres
Penelitian terbaru yang dilakukan mengenai masalah ini menunjukkan bahwa stres dapat merusak DNA kita jika tingkat stres tinggi dalam jangka waktu yang lama. Ketika kita merusak DNA kita, kita memperpendek umur kita secara signifikan dan ini adalah sesuatu yang hanya berupa spekulasi, namun kini terbukti kebenarannya.
Inilah alasan mengapa orang-orang yang melakukan pekerjaan dengan tingkat stres tinggi seperti pengatur lalu lintas udara biasanya dibayar dengan sangat baik. Telah terbukti bahwa orang-orang yang berada dalam pengawasan lalu lintas cenderung hidup lebih sedikit dan mereka juga cenderung mengalami masalah kesehatan yang serius pada usia yang lebih muda dibandingkan rata-rata orang.
Stres juga menyebabkan Anda lebih sering sakit daripada biasanya. Masalah terbesar yang kita hadapi akibat stres adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh dan inilah alasan mengapa kita mudah tertular virus apa pun yang menyerang kita.
Kuncinya adalah belajar mengelola stres
Mungkin Anda memiliki pekerjaan yang sangat menegangkan, namun Anda tergoda untuk terus mengorbankan kesehatan karena gajinya yang cukup bagus. Namun, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah sejumlah uang tersebut bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Tanyakan pada diri Anda apakah duduk di atas gunung emas sepadan dengan banyak risiko yang timbul dari gaya hidup yang sangat penuh tekanan.
Belajarlah untuk bersantai
Salah satu alasan terbesar mengapa kita begitu stres dalam hidup adalah karena kita cenderung menganggap segala sesuatunya terlalu serius. Kita terjebak dalam rasa takut kehilangan pekerjaan atau kecemasan karena kita memiliki tagihan yang harus dibayar dan semua hal ini dapat mulai menumpuk dan menyebabkan meningkatnya tingkat stres yang lebih tinggi. Inilah alasan utama mengapa kita perlu berhati-hati agar tidak terbiasa membiarkan stres menjadi bagian dari hidup kita.
Kita bisa mulai terbiasa dengan stres dan mulai menghadapinya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, namun tubuh kita semakin rusak setiap hari dan ini bisa mencapai titik yang pada dasarnya tidak dapat diperbaiki lagi.
Gaya hidup sehat dengan pola makan dan olahraga yang tepat akan memungkinkan kita mendapatkan hasil yang jauh lebih baik dalam setiap aspek kehidupan kita. Hal terbaiknya adalah tingkat stres kita juga akan berkurang dan sistem kekebalan tubuh kita akan mampu menangani situasi stres apa pun tanpa terganggu.
Minum teh jiao gu lan dan berbaring tikar akupresur juga dapat membantu menghindari stres.
Kesimpulan
Sekarang setelah Anda mengetahui betapa berbahayanya stres, Anda harus mulai lebih memperhatikan situasi dalam hidup Anda yang dapat menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi. Ini akan memungkinkan Anda mengambil tindakan dan melakukan apa pun yang diperlukan untuk menghindari situasi tersebut.